ウチのブログ

毎年恒例になってきた富士登山。

今年はご来光は見る予定ではなかったので、朝からのスタートです。

所要時間を記録しましたので、これから登る人、少しでも参考になればと思います。

スピードはかなりかなーりゆっくりです！初心者の方も無理のないペースです。休憩も十分に取りました。（取りすぎかな？）

富士宮口到着　am２：３０　　朝まで仮眠。。。　　　

ポイント　　　　到着　　　　　　　　出発　　　　　　休憩
五合目　　　　　　　　　　　　　　　　　7：30　　　
新六合目　　　8：00　　　　　　　　　8：10　　　　　　　休憩10分
新七合目　　　9：10　　　　　　　　　9：30　　　　　　　休憩20分
七合目　　　　10：30　　　　　　　 10：45　　　　　　　休憩15分
八合目　　　　11：45　　　　　　　 12：20　　　　　　　休憩35分
九合目　　　　13：05　　　　　　　 13：25　　　　　　　休憩20分
九号5勺　　　14：05　　　　　　　 14：20　　　　　　　休憩15分
富士山頂　　 15：00　　　　　　　　16：00　　　　　　　休憩60分
【下山】
富士山頂　　16：00　　　
五合目　　　18：50　　途中30分ほど休憩し、あとはノンストップ。

ウチのTOTAL所要時間は
【登り】休憩含んで7時間30分（そのうち休憩は1時間55分）
【下り】休憩含んで2時間50分（そのうち休憩20分）

目標達成です
有言実行
8/1（土）　45.0ｋｇ　達成　残念ながら体脂肪20％は叶わず　・・・でもこれからゆっくりと減らしていきます。

と、いうことで、毎日のウォーキング日記もひとまずこれにて終了です。
これからもウォーキングは続けて、毎日体重を記録していこうと思います。
これはリバウンド防止のため。。。

52.2ｋｇから45.0kgまでの減量記録です。期間は48日間。

【減量宣言】　
6/15（日） 52.2ｋｇ　体脂肪32%

【いよいよウォーキング&ダイエット開始です】
日付　　朝体重　　体脂肪　　夜体重　体脂肪　　ウォーキング距離＋時間
6/16（月） 51.4kg　　32%　　 　××kg　　　　　　　　　　 2.4 km　25分
6/17（火）　××　　　 　　　　　　　50.4kg　　28%　　　　 7.3km　70分
6/18（水）50.0kg　　31%　　　　 50.4kg　　28% 　　　　　7.4km　75分
6/19（木）49.8kg　　31%　 　　　49.6kg　　26% 　　　　　7.6ｋｍ　80分
6/20（金）49.6kg　　30%　 　　　49.6kg　　27%
6/21（土）49.4kg　　30%　 　　　49.2kg　　27%　　　　　 5.6km　60分
6/22（日）48.8kg　　30%　 　　　49.4kg　　28%
6/23（月）49.0kg　　30%　 　　　49.0kg　　28%
6/24（火）48.8kg　　31%　 　　　48.8kg　　28%　　　　　 9.4km　90分
6/25（水）48.4kg　　31%　 　　　49.0kg　　27% 　　　　　6.2km　70分
6/26（木）48.4kg　　31%　 　　　49.0kg　　27%
6/27（金）48.4kg　　30%　 　　　48.4kg　　27% 　　　　　7.7km　75分
6/28（土）48.4kg　　30%　 　　　48.4kg　　27% 　　　　　6.0km 60分
6/29（日）48.0kg　　30%　 　　　48.2kg　　25%
6/30（月）48.0kg　　29%　 　　　48.6kg　　25% 　　　　　5.9km　60分
7/　1（火）48.0kg　　28%　 　　　49.2kg　　24% 　　　　　6.0km 60分
7/　2（水）48.0kg　　27%　 　　　48.8kg　　25%　　　　　 2.5km25分
7/　3（木）48.6kg　　27%　 　　　48.2kg　　24% 　　　　12.0km 125分
7/　4（金）47.8kg　　27%　 　　　47.8kg　　27%
7/　5（土）47.8kg　　28%　 　　　47.6kg　　24%　　　　　 6.2km　70分
7/　6（日）47.0kg　　26%　 　　　47.2kg　　23% 　　　　10.5km　110分（第一目標達成！）
7/　7（月）47.0kg　　26%　 　　　47.4kg　　23% 　　　　　4.8km 60分
7/　8（火）46.8kg　　26%　 　　　47.0kg　　23% 　　　　　9.5km　105分
7/　9（水）46.6kg　　26%　 　　　47.0kg　　23% 　　　　　5.0km　50分
7/10（木）47.0kg　　26%　 　　　47.4kg　　22%
7/11（金）47.2kg　　26%　 　　　××kg　　
7/12（土）46.0kg　　25%　 　　　××kg　　
7/13（日） ××kg　　　　　　　　　 ××kg　 　　　　　　　　
7/14（月） ××kg　　　　　　　　　 ××kg　 　　　　　　　　
7/15（火）××kg　　　　　 　　　　 47.0kg　　23%
7/16（水）××kg　　　　　 　　　　 46.8kg　　24%　　　　　 7.2km　75分
7/17（木）46.6kg　23% 　　　　　　　　　
7/18（金）××kg 　　　　 　　 　　
7/19（土）××kg 　　　　　　 　　　　　
7/20（日）××kg 　　　　　　 　　 　　　
7/21（月）××kg 　　　　　 　　　 　　　　　　　　　　　　　12.0km　120分
7/22（火）47.0kg　25%　 　　　　 47.0kg　　25% 　　　　　10.6km　105分
7/23（水）46.0kg　26%　 　　　　 46.2kg　　23% 　　　　　10.6km　105分
7/24（木）46.0kg　25%　 　　　　 47.2kg　　23%
7/25（金）46.8kg　26%　 　　　　 48.4kg　　22%
7/26（土）××kg 　　　　　　 　　
7/27（日）××kg　　　　　 　　　　 48.2kg　　25%
7/28（月）48.2kg　25%　 　　　　 46.6kg　　23%　　　　　 9.5ｋｍ　90分
7/29（火）46.4kg　26%　 　　　　 46.6kg　　23%
7/30（水）46.4kg　25%　 　　　　 46.6kg　　22%
7/31（木）46.2kg　26%　 　　　　 45.6kg　　24% 　　　　　10.3ｋｍ　110分
8/　1（金）45.4kg　25%　 　　　　 45.2kg　　22％ 　　　　 13.0ｋｍ　130分
8/　2（土）45.0kg　25%　 　最終目標見事達成

7/31（木）

　10.3ｋｍ　1時間50分

　　45.6　24%　
キタ～　　初の45キロ台

8/1（金）

　ドキドキ　減ってるかな・・・　　よし！　45.4　25%

とりあえず日曜日までに45キロだ　あとマイナス0.4キロ！！
明日は飲み食いしちゃいそうだけど・・・引き続きがんばります　明後日までか。。。

7/29(火)

　　雷雨のためウォーキングはお休みしました。

　　46.6　23%

7/30(水)

　　飲み会だったのでまたまたウォーキングはお休み　

　　46.4　25%　　46.6　飲み食いした割には増えてなかったぁ　

7/31(木)

　46.2　26%　明後日まであと1.2キロ減

がんばれーー私。

昨日のリバウンド分はしっかり反省して・・・

7/28（月）
　9.5ｋｍ　1時間半

　　46.6　23％　減っててホッとした～　

7/29（火）

　　46.4　26%

今日も頑張ってウォーキング

反省。

週末なんにも気にせず、食べ飲みしてたら・・・
昨夜　48.4　22％（なぜか体脂肪は減ってるけど・・・）
今朝　48.2　25％
やっぱり油断すると１、2キロなんてあっという間に増えてしまう。
また今日からがんばる

反省。反省。反省

昨日は土用丑の日でしたネ。ウチも『国産』ウナギを食べました　本当に国産なのかな？ってやや疑問に思いながらも美味しかったです

というわけで、昨日はビールも飲んじゃったし、ウォーキングはお休みしちゃいました。

　　47.2　23%

7/25（金）
　　46.8　26%（昨日の朝より増えてる）　ウォーキングサボったから？？

あと6日で2キロ減は厳しくなってきたぞ～。呑み会の予定もあるし　

順調に歩いて、順調に減ってるかな・・・
でも歩きすぎでやや筋肉痛かも

7/22（火）
　10.6km　1時間45分

　 47.0　25%

7/23（水）

甘いものも結構　食べちゃいました　クッキーにお饅頭に、お饅頭にクッキー
お昼はいつものお弁当。

　10.6km　1時間45分

　　46.0　26%　　　46.2　23%

7/24（水）

　　46.0　25%

今日のお昼もいつものお弁当
午前中すでにお饅頭をたべちゃいました　間食続けてるとホントに危険　気をつけようっと。

旅行中食べ通しで、帰ってきたら食べた分しっかり体重は増えてしまって、、、
まあ4日間も普通におなかいっぱい食べて間食して、お酒飲んでたら当然かな。。。

昨日の夜は久しぶりのウォーキング　なんとか少しでも減らさなきゃ　

昨日は12キロ　2時間　

7/22（火）

　　47.0kg　25％

また今日から本格的にはじめなきゃ　あと10日で体重2キロ減、体脂肪5％減　絶対。

7/16
　久しぶりのウォーキング　　　　7.2km　75分

　　46.8　24%

7/17（木）

　朝、納豆、トマト、牛乳

　お昼、お弁当、おにぎり、春雨スープ

牛乳　500ml　クッキー　

　　46.6　23%

明日からまた旅行で、ウォーキングはしばらくお休み。旅行中はまた食べ続けそうだな
今夜も頑張って歩いて、少しでも減らしておかないと